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mujer sentada sobre sus rodillas haciendo un hipopresivo en apnea
hombre sentado con las piernas cruzadas haciendo un hipopresivo en apnea
Grupo de mujeres en una clase de gimnasia abdominal hipopresiva

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva surge como principal propuesta a la prevención de afecciones originadas en el suelo pélvico, faja abdominal, diafragma torácico y columna lumbar. La GAH es una técnica de ejercicios que se centra en la activación de la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico. A diferencia de los ejercicios tradicionales, esta metodología busca reducir la presión intraabdominal, promoviendo así una serie de beneficios para la salud.

BENEFICIOS

Descubre cómo la Gimnasia Abdominal Hipopresiva puede transformar tu bienestar físico y mejorar tu calidad de vida. Descubre cómo esta práctica puede ser un pilar fundamental para abordar y prevenir problemas de salud, brindándote una base sólida para una vida plena y activa.

 

¡Prepárate para descubrir un enfoque integral para fortalecer tu cuerpo desde adentro hacia afuera!

TONIFICA LA
FAJA ABDOMINAL
icono aja abdominal tonificada
PREVENCION DE PROBLEMAS DIGESTIVOS
icono sistema digestivo
PREVENCION DE HERNIAS
icono tres vertebras con hernia
PREVENCION DE PROLAPSOS
icono triangulo invertido
PREVENCION DE INCONTINENCIA 
icono incontinencia
ejercicio de gimnasia hipopresiva

CLASES ACTIVAS CLASES ACTIVAS

Carles clases de gimnasia hipopresiva en Bonfill entrenadores
cartel charla en fundación lacado

A QUIEN VA DIRIGIDO

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva es una técnica versátil y accesible que puede beneficiar a una amplia variedad de personas en diferentes etapas de la vida y condiciones físicas. Por ellos la GAH es apropiada para

personas de todas las edades y niveles de condición física.

 

Es especialmente recomendada para aquellas personas que:

  • Mujeres en postparto.

  • Tengan problemas de suelo pélvico.

  • Prevención y tratamiento de lesiones de espalda. 

  • Fortalecimiento de la zona abdominal de manera segura y efectiva.

  • Mejorar la higiene postural.

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